ยินดีต้อนรับสู่เครื่องคิดเลข BMI บนเว็บของเรา! BMI หรือดัชนีมวลกายเป็นตัวชี้วัดทั่วไปที่ใช้ในการประเมินสุขภาพร่างกาย ด้วยการป้อนส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ เครื่องคิดเลขของเราจะแจ้งค่า BMI ที่สอดคล้องกันให้คุณทันที และช่วยให้คุณเข้าใจสถานะมวลกายของคุณตามมาตรฐานขององค์การอนามัยโลก
ดัชนีมวลกาย (BMI) คืออะไร?
BMI (ดัชนีมวลกาย) คือการวัดว่าน้ำหนักของคุณสมส่วนกับส่วนสูงของคุณหรือไม่ โดยคำนวณจากน้ำหนัก (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง (เมตร)
เมื่อใช้ BMI (ดัชนีมวลกาย) เพื่อประเมินมวลกาย ค่า BMI มักจะแบ่งออกเป็นช่วงสุขภาพที่แตกต่างกัน ต่อไปนี้เป็นมาตรฐานการจำแนกประเภท BMI ทั่วไปตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO)
1.น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์:
- ค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 18.5
- นี่อาจเป็นสัญญาณของการมีน้ำหนักน้อยเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ รวมถึงพลังงานไม่เพียงพอ และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลง
2. น้ำหนักปกติ:
- ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5 ถึง 24.9
- นี่เป็นช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพในอุดมคติ และสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคบางชนิด
3. น้ำหนักเกิน:
- ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 25 ถึง 29.9
- การมีน้ำหนักเกินอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน และปัญหาสุขภาพอื่นๆ
4 อ้วน:
- BMI เท่ากับหรือมากกว่า 30
- โรคอ้วนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ปัญหากระดูกและข้อ เป็นต้น
ช่วงเหล่านี้เป็นแนวทางทั่วไป แต่โปรดทราบว่าค่าดัชนีมวลกายไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่สมบูรณ์แบบและไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างสัดส่วนของกล้ามเนื้อและไขมันในองค์ประกอบร่างกายของคุณได้ ดังนั้น สำหรับกลุ่มพิเศษบางกลุ่ม (เช่น นักกีฬาหรือผู้สูงอายุ) การตีความค่าดัชนีมวลกายอาจมีจำกัด
การตีความค่า BMI ควรรวมกับตัวบ่งชี้สุขภาพกายอื่น ๆ และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจากแพทย์ของคุณ หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพและการควบคุมน้ำหนัก ขอแนะนำให้ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพมืออาชีพอื่นๆ
วิธีใช้เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย:
- ระบุส่วนสูงเป็นเซนติเมตร
- กรอกน้ำหนักเป็นกิโลกรัม
- ดูค่า BMI และช่วงสุขภาพที่เกี่ยวข้องของคุณทันที