ยินดีต้อนรับสู่เครื่องคำนวณไขมันในร่างกายของเรา! ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก หรือกังวลเรื่องสุขภาพ แอปของเราสามารถประเมินไขมันในร่างกายได้อย่างแม่นยำ ด้วยการป้อนข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ รวมถึงส่วนสูง น้ำหนัก อายุ และเพศ เครื่องคิดเลขของเราจะคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณอย่างรวดเร็วและแม่นยำ
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (BFP) คืออะไร?
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหมายถึงเปอร์เซ็นต์ของเนื้อเยื่อไขมันในร่างกาย เป็นการวัดองค์ประกอบของร่างกายที่สะท้อนถึงปริมาณไขมันในร่างกาย เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายในช่วงปกติช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี แต่ระดับที่สูงกว่าหรือต่ำกว่าช่วงปกติอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพได้
ช่วงเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายปกติ
เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าไขมันในร่างกายมากกว่า 25% สำหรับผู้ชายและมากกว่า 32% สำหรับผู้หญิงเป็นมาตรฐานในการวินิจฉัยโรคอ้วน
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่แนะนำ
ชาย
อายุ |
ผอม |
ปกติ |
น้ำหนักเกิน |
โรคอ้วน |
18~39 |
<10 |
11 - 21 |
22 - 26 |
>27 |
40~59 |
<11 |
12 - 22 |
23 - 27 |
>28 |
60+ |
<13 |
14 - 24 |
25 - 29 |
>30 |
หญิง
อายุ |
ผอม |
ปกติ |
น้ำหนักเกิน |
โรคอ้วน |
18~39 |
<20 |
21 - 34 |
35 - 39 |
>40 |
40~59 |
<21 |
22 - 35 |
36 - 40 |
>41 |
60+ |
<22 |
23 - 36 |
37 - 41 |
>42 |
ผลกระทบของอัตราไขมันในร่างกายต่อร่างกายมนุษย์
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่สูงหรือต่ำเกินไปนั้นไม่เหมาะกับร่างกายมนุษย์
อัตราไขมันในร่างกายสูงเกินไป
- นำไปสู่การสะสมของไขมันในอวัยวะภายในร่างกายมนุษย์มีแนวโน้มที่จะดื้อต่ออินซูลินและมีความกังวลเกี่ยวกับภาวะอินซูลินในเลือดสูง ประสิทธิผลของอินซูลินจะลดลงและร่างกายมนุษย์จะมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนมากขึ้นทำให้เกิดวงจรที่เลวร้ายซึ่งนำไปสู่ กลุ่มอาการเมตาบอลิซึมในร่างกายมนุษย์ ;
- ไขมันในร่างกายสูงจะนำไปสู่ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง กรดยูริกในเลือดสูง และโรคเรื้อรังอื่น ๆ ในร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะทำให้เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือด นำไปสู่หลอดเลือด โรคหลอดเลือดหัวใจ กล้ามเนื้อสมองตาย ฯลฯ
- ไขมันในร่างกายสูงยังส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ ทำให้หยุดหายใจขณะหลับในเวลากลางคืน ส่งผลให้ผู้ป่วยตกอยู่ในภาวะขาดออกซิเจนที่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง ดังนั้นผู้ป่วยที่มีไขมันในร่างกายสูงควรปรับปรุงวิถีชีวิตของตนเอง และหากจำเป็นให้ใช้วิธีการทางการแพทย์เพื่อช่วยลดไขมันในร่างกายตามคำแนะนำของแพทย์
อัตราไขมันในร่างกายต่ำเกินไป
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่ต่ำเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายเช่นกัน เนื่องจากสามารถนำไปสู่ภาวะทุพโภชนาการได้ง่าย ไขมันเป็นสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์เนื่องจากการสังเคราะห์ฮอร์โมนหลายชนิดในร่างกายขึ้นอยู่กับไขมันโดยเฉพาะฮอร์โมนเพศ อะดรีนาลีน และฮอร์โมนอื่นๆ ที่มีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์มาก ดังนั้น อัตราไขมันในร่างกายที่ต่ำจะส่งผลเสียต่อ ร่างกายมนุษย์. ผลเสีย.
วิธีใช้เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย:
- กรอกอายุของคุณ
- ระบุส่วนสูงเป็นเซนติเมตร
- กรอกน้ำหนักเป็นกิโลกรัม
- ดูเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณและช่วงสุขภาพที่เกี่ยวข้องทันที