Bienvenue sur notre calculateur de graisse corporelle ! Que vous fassiez de l'exercice, perdiez du poids ou que vous vous préoccupiez de votre santé, notre application peut vous fournir une évaluation précise de votre graisse corporelle. En saisissant vos informations personnelles, notamment la taille, le poids, l'âge et le sexe, notre calculateur calculera rapidement et précisément votre pourcentage de graisse corporelle.
Qu'est-ce que le pourcentage de graisse corporelle (BFP) ?
Le pourcentage de graisse corporelle fait référence au pourcentage de tissu adipeux présent dans le corps. Il s’agit d’une mesure de la composition corporelle qui reflète la quantité de graisse présente dans le corps. Les pourcentages de graisse corporelle situés dans les limites normales vous aident à rester en bonne santé, mais des niveaux supérieurs ou inférieurs aux valeurs normales peuvent être associés à des problèmes de santé.
Plage normale de pourcentage de graisse corporelle
On estime généralement qu’une graisse corporelle supérieure à 25 % pour les hommes et supérieure à 32 % pour les femmes constitue la norme pour le diagnostic de l’obésité.
Pourcentage de graisse corporelle recommandé
Mâle
| Âge |
Mince |
Normal |
Surpoids |
Obésité |
| 18～39 |
<10 |
11 - 21 |
22 - 26 |
>27 |
| 40～59 |
<11 |
12 - 22 |
23 - 27 |
>28 |
| 60+ |
<13 |
14 - 24 |
25 - 29 |
>30 |
Femelle
| Âge |
Mince |
Normal |
Surpoids |
Obésité |
| 18～39 |
<20 |
21 - 34 |
35 - 39 |
>40 |
| 40～59 |
<21 |
22 - 35 |
36 - 40 |
>41 |
| 60+ |
<22 |
23 - 36 |
37 - 41 |
>42 |
L'impact du taux de graisse corporelle sur le corps humain
Un pourcentage de graisse corporelle trop élevé ou trop faible ne convient pas au corps humain.
Le taux de graisse corporelle est trop élevé
- Conduisant à l'accumulation de graisse viscérale, le corps humain est sujet à la résistance à l'insuline et l'hyperinsulinémie suscite des inquiétudes. L'efficacité de l'insuline diminuera et le corps humain deviendra encore plus en surpoids et obèse, formant un cercle vicieux, conduisant à syndrome métabolique dans le corps humain. ;
- Un taux de graisse corporelle élevé entraînera une hypertension artérielle, une hyperglycémie, une hyperuricémie et d'autres maladies chroniques du corps humain, notamment certains dommages aux vaisseaux sanguins, entraînant l'athérosclérose, une maladie coronarienne, un infarctus cérébral, etc.
- Un taux de graisse corporelle élevé peut également affecter le système respiratoire, provoquant une apnée nocturne, mettant les patients dans un état hypoxique très dangereux. Par conséquent, les patients ayant une graisse corporelle élevée sont encouragés à améliorer leur mode de vie et, si nécessaire, à utiliser des méthodes médicales pour aider à réduire la graisse corporelle sous la direction d'un médecin.
Le taux de graisse corporelle est trop faible
Un pourcentage de graisse corporelle trop faible est également malsain pour l’organisme, car il peut facilement conduire à un état de malnutrition. La graisse est une substance bénéfique pour le corps humain, car la synthèse de nombreuses hormones dans le corps dépend de la graisse, en particulier des hormones sexuelles, de l'adrénaline et d'autres hormones très importantes pour le corps humain, de sorte qu'un faible taux de graisse corporelle nuira à le corps humain.
Comment utiliser le calculateur de pourcentage de graisse corporelle :
- Entrez votre âge.
- Entrez votre taille en centimètres.
- Entrez votre poids en kilogrammes.
- Visualisez instantanément votre pourcentage de graisse corporelle et votre plage de santé correspondante.