¡Bienvenido a nuestra calculadora de grasa corporal! Ya sea que esté haciendo ejercicio, perdiendo peso o preocupado por su salud, nuestra aplicación puede brindarle una evaluación precisa de la grasa corporal. Al ingresar su información personal, incluida la altura, el peso, la edad y el sexo, nuestra calculadora calculará de manera rápida y precisa su porcentaje de grasa corporal.
¿Qué es el porcentaje de grasa corporal (BFP)?
El porcentaje de grasa corporal se refiere al porcentaje de tejido graso en el cuerpo. Es una medida de composición corporal que refleja la cantidad de grasa en el cuerpo. Los porcentajes de grasa corporal dentro de los rangos normales ayudan a mantenerse saludable, pero los niveles por encima o por debajo de los rangos normales pueden estar asociados con problemas de salud.
Rango normal de porcentaje de grasa corporal
En general, se cree que la grasa corporal superior al 25% en los hombres y superior al 32% en las mujeres es el estándar para el diagnóstico de obesidad.
Porcentaje de grasa corporal recomendado
Masculino
| Edad |
Delgada |
Normal |
Sobrepeso |
Obesidad |
| 18～39 |
<10 |
11 - 21 |
22 - 26 |
>27 |
| 40～59 |
<11 |
12 - 22 |
23 - 27 |
>28 |
| 60+ |
<13 |
14 - 24 |
25 - 29 |
>30 |
Femenino
| Edad |
Delgada |
Normal |
Sobrepeso |
Obesidad |
| 18～39 |
<20 |
21 - 34 |
35 - 39 |
>40 |
| 40～59 |
<21 |
22 - 35 |
36 - 40 |
>41 |
| 60+ |
<22 |
23 - 36 |
37 - 41 |
>42 |
El impacto de la tasa de grasa corporal en el cuerpo humano.
Un porcentaje de grasa corporal demasiado alto o demasiado bajo no es adecuado para el cuerpo humano.
La tasa de grasa corporal es demasiado alta
- Debido a la acumulación de grasa visceral, el cuerpo humano es propenso a la resistencia a la insulina y existe preocupación por la hiperinsulinemia. La eficacia de la insulina disminuirá y el cuerpo humano tendrá más sobrepeso y obesidad, formando un círculo vicioso que conducirá a síndrome metabólico en el cuerpo humano. ;
- Un nivel elevado de grasa corporal provocará hipertensión arterial, hiperglucemia, hiperuricemia y otras enfermedades crónicas del cuerpo humano, en particular causará ciertos daños a los vasos sanguíneos, lo que provocará aterosclerosis, enfermedades coronarias, infartos cerebrales, etc.;
- La grasa corporal elevada también puede afectar el sistema respiratorio, provocando apnea nocturna y poniendo a los pacientes en un estado hipóxico muy peligroso. Por lo tanto, se anima a los pacientes con un alto nivel de grasa corporal a mejorar su estilo de vida y, si es necesario, utilizar métodos médicos para ayudar a reducir la grasa corporal bajo la supervisión de un médico.
La tasa de grasa corporal es demasiado baja
Un porcentaje de grasa corporal demasiado bajo tampoco es saludable para el organismo, ya que puede conducir fácilmente a un estado de desnutrición. La grasa es una sustancia beneficiosa para el cuerpo humano, porque la síntesis de muchas hormonas en el cuerpo depende de la grasa, especialmente las hormonas sexuales, la adrenalina y otras hormonas que son muy importantes para el cuerpo humano, por lo que una tasa baja de grasa corporal causará daño a el cuerpo humano efectos adversos.
Cómo utilizar la calculadora de porcentaje de grasa corporal:
- Introduzca su edad.
- Introduce tu altura en centímetros.
- Ingresa tu peso en kilogramos.
- Vea instantáneamente su porcentaje de grasa corporal y el rango de salud correspondiente.