体脂率计算器

什么是体脂率(BFP)?

体脂率是指身体中脂肪组织所占的百分比。它是用来衡量身体组成的一种指标，反映了身体内脂肪的含量。正常范围内的体脂率有助于保持健康，但高于或低于正常范围都可能与健康问题相关联。

体脂率正常范围

一般认为男性体脂大于25%，女性大于32%是诊断为肥胖的标准。

体脂率建议值

男性

女性

体脂率对人体的影响

体脂率过高或过低，对人体都不合适。

体脂率过高

• 导致内脏脂肪出现堆积，人体容易出现胰岛素抵抗状态，有高胰岛素血症的疑虑，胰岛素的作用性会下降，人体会出现进一步体重超重和肥胖的现象、形成恶性循环，导致人体出现代谢综合 症；
• 体脂高会导致人体出现高血压、高血糖、高尿酸血症以及其他的慢性疾病，尤其对血管会造成一定的损害，导致出现动脉粥状硬化，诱发冠心病、脑梗塞等；
• 体脂高还会影响呼吸系统，导致夜间出现呼吸暂停，导致患者处于非常危险的低氧状态。 所以对于体脂高的患者，鼓励要改善生活方式，必要的时候还应该在医生的指导下，使用医学的手段来帮助降低体脂。

体脂率过低

过低的体脂率对身体也不健康，因为体脂含量过低容易导致身体处于营养不良的状态。 脂肪对人体而言是有利的物质，因为身体当中很多激素的合成都有赖于脂肪，尤其像性激素、肾上腺素等对人体而言都是非常重要的激素，所以体脂率过低会对人体造成 不良的影响。

如何使用体脂率计算器：

• 输入您的年龄。
• 输入您的身高（以厘米为单位）。
• 输入您的体重（以千克为单位）。
• 即刻查看您的体脂率和相应的健康范围。