体脂肪率計算機

体脂肪率 (BFP) とは何ですか?

体脂肪率とは、体内の脂肪組織の割合を指します。 体内の脂肪の量を反映する体組成の尺度です。 体脂肪率が正常範囲内であれば健康維持に役立ちますが、体脂肪率が正常範囲を上回ったり下回ったりすると、健康上の問題に関連する可能性があります。

体脂肪率の正常範囲

一般に、体脂肪率が男性で 25% 以上、女性で 32% 以上であることが肥満の診断基準であると考えられています。

推奨体脂肪率

男

女性

体脂肪率が人体に及ぼす影響

体脂肪率は高すぎても低すぎても人間の体には適していません。

体脂肪率が高すぎる

• 内臓脂肪の蓄積により、人体はインスリン抵抗性になりやすく、高インスリン血症が懸念され、インスリンの効きが悪くなり、さらに過体重・肥満が進むという悪循環に陥り、肥満につながります。人体のメタボリックシンドローム。
• 体脂肪が多いと、高血圧、高血糖、高尿酸血症などの慢性疾患を引き起こし、特に血管に何らかの損傷を与え、動脈硬化、冠状動脈性心疾患、脳梗塞などを引き起こします。
• 体脂肪が高いと呼吸器系に影響を及ぼし、夜間に無呼吸を引き起こし、患者を非常に危険な低酸素状態に陥らせる可能性があります。 したがって、体脂肪が高い患者は、医師の指導の下、ライフスタイルを改善し、必要に応じて体脂肪を減らすための医学的方法を使用することが推奨されます。

体脂肪率が低すぎる

体脂肪率が低すぎると、栄養失調状態に陥りやすくなるため、体にとっても不健康です。 脂肪は人体にとって有益な物質です。体内の多くのホルモン、特に性ホルモン、アドレナリン、その他人体にとって非常に重要なホルモンの合成が脂肪に依存しているためです。そのため、体脂肪率が低いと健康に害を及ぼします。人体への悪影響。

体脂肪率計算ツールの使用方法:

• あなたの年齢を入力。
• 身長をセンチメートル単位で入力してください。
• 体重をキログラム単位で入力してください。
• 体脂肪率とそれに対応する健康範囲を即座に表示します。